サービス

サービス内容

当店のサービスのご案内です。女性の皆様の様々なライフスタイルにあわせて、オンライン、対面、出張、講座を行なっております。
​お気軽にお問い合わせ下さいませ。

当店は体と向き合いながら、自分の心とも向き合っていきます。体と心の両面を整えていくことで、心身が活き活きしてきてきます。
本来ある体と心を引き出していきます。

また、女性のライフステージの変化による体の変化に対応できるように、女性の体つくりに特化しています。同じ女性として女性特有の体の変化にアプローチをしていきます。

オンラインセッション

オンラインセッションの流れ

オンライン会議ZOOMにてセッションを行います。

事前に体の悩みや状態を把握するためにオンラインアンケートを送らせていただきます。

それに基づき、目標設定と現状把握、ストレッチ、エクササイズをしていきます。

【セッションお申込み後の流れ】

①下記お申し込みのスケジュールからお好きな時間帯を選んでお申込みください。

②事前オンライン決済となります。

③決済完了後、ＺＯＯＭのＵＲＬをお送りします。

④当日ZOOMにてセッション開始

⑤セッション後、振り返りフィードバックシートをプレゼントいたします

【当日ご用意いただくもの】

•動きやすい恰好

•お飲み物

•ヨガマットもしくは下に敷くバスタオル

※お身体全体が映るとより細かいフィードバックができますので、可能な方は全体が映るように配置をするとお勧めです。（セッション中の姿勢は仰向け、座って、立った状態で行います。）

【ZOOMセッション当日の流れ】

体験の方には初回早めに開始し、カメラアングルの調整のサポートもさせていただきます。

①その日の体の状態の問診

②動きのチェック

③お一人お一人にあった運動、ケアの実践

④日々のメンテナンス方法

【フォローアップ】

・オンラインレッスン中の画像によるフィードバック

対面セッション（女性のみ・現在ご紹介のみ）

下記お申し込みよりご予約くださいませ。オンラインでの事前決済となります。

現金、お振込のご希望ございましたらお気軽にお申し付けくださいませ。

出張・講座依頼について

ー　出張　ー​
​定期的に家にきてやってほしい。ジムに行く時間がもったいない。

家族で整えたいという方におすすめです。個別相談後お見積書作成させていただきます。
​
​⚪︎パーソナルセッション60分　¥16,500
​⚪︎パーソナルセッション90分　¥19,800​
​⚪︎ペアセッション60分　¥13,200

​
​※​交通費は別途頂戴いたします。交通費は内税となります。

​※男性は女性とのペアセッションでご利用いただけます

​※出張の場合はお問合せよりご相談くださいませ。オンライン（ZOOM）で無料でご相談いただけます。
​
​ー　講座　ー​
​女性の姿勢作り、ストレッチ、ピラティス、心身のセルフケア、座ってできるセルフケア、姿勢ケアについての講座を承ります。
​
​⚪︎1時間講座
¥​33,000〜
⚪︎2時間講座
​¥55,000〜

​出張の講座の場合、交通費別途頂戴いたします。

こんな方におすすめです

・ジムに行ったけどやり方がわからなくて続かなかった
​・色んなのやってみたけど今いち効いているかわからない
​・自分に合った体の動かし方や方法を知りたい
​・一人では続けれないから、ペースメーカー、励みがほしい
​・ガシガシした運動は苦手
​​・歳を重ねても女性らしい体キープしたい
​・習慣化していきたい
・忙しくてスタジオには中々通えない、けど整えたい
・ストレッチ方法も知りたい　
・肩の力を抜き方がわからない　
・パートナーシップを深めていきたい　
・仕事も家庭も大切にしていきたい　　
​・心の向き合い方を知りたい
​・ストレスとの向き合い方を知りたい
​・自分に合ったライフスタイルを構築していきたい
​
​

短期的に劇的に痩せたい！ボディメイクしたいという方にはおススメしておりません。

ダイエット、ボディメイク専門家のセッションをご受講ください。
​習慣化して長期的に自分のペースで体の基盤を整えたい方におすすめです。

体と心を整えると起こる変化

• 体も心も疲れにくくなる
• 自分である程度ケアできるようになる
• 冷えにくくなる　代謝UP
• 張り凝りしにくい体になる
• 女性特有の生理、骨盤周りの不調が楽になる
• ライフステージの変化による体型の変化に対応しやすくなる
• 自律神経が整う
• 体と心が力が抜ける
• 自分の体と心のキャパシティがわかるようになる
• 体の不調が起きにくくなり、回復しやすくなる
• 前向きになる
• しなやかな体と心になる
• 休日元気でいられる
• 家族との時間を大切に、楽しく過ごせる
• 仕事のパフォーマンスが上がる
• 自分の気持ちに気づくことが出来る
• 行動的になる
• 何かやってみたくなる
• 人生が楽しくなる
• 頑張り屋さんが力抜けて生きやすくなる
• 自分が好きになる
• 他者との関係が良好になる

よくあるお問い合わせ

Q体が硬くてできるか不安です。

体が硬い方も大丈夫です。皆様の関節の可動域にあわせて動いていきます。無理なく動かしていくことで自然と筋肉も柔らかくなっていきます。

Q体を整えたいけど運動が苦手です。できますか？

もちろん大丈夫です。運動苦手な方が実はほとんどです。一人一人の体に合わせて運動負荷を決めてセッションをしていくので、ご安心ください。お話しながら楽しく動いていきましょう。

Q受講頻度はどれくらいがいいですか？

最初の3か月は週１～２回の頻度がおススメです。体は元の状態に戻ろうとする修正があるので、習慣化するまで最初は頻度をあげていくことがおススメです。

半年を目安にし、そのあとはセルフケアを中心にし頻度を下げて、定期的なチェックに移行していくとお勧めです。ただ、体の状態、生活、仕事の状態によっても変化の期間や時間は違います。

早く整えたい方は集中して２～３カ月毎週、長い期間で身につけていきたい方はご自身のペースで続けられることをお勧めいたします。苦しくない頻度、範囲でご受講ください。ご相談も承っております。

Q.産後はいつから受講できますか？

子宮が元に戻るまで2か月といわれています。出産後より2か月を目安に受講ください。産後の体の回復に合わせたエクササイズ、ストレッチをステップに合わせてご提案させていただきます。

Q仕事、子育てで定期的にできるか不安です。

ご安心ください。子育て真っ最中の方も多く、皆さんの仕事、生活のペースでご受講ください。

お子様の急な発熱、学校行事など、仕事の急な変更などにあわせて予定変更もご相談ください。

Q現在、体の痛みがあって通院中です。受講できますか？

申し訳ございません。安全に動いていくために、痛みが強い状態の方はお断りをさせていただいております。（熱っぽい、ずきずきした痛み、ぎっくり腰など急性的なもの）治療院等で治療、受診くださいませ。また通院中の方もお断りさせていただくことがございます。

営業日

【セッション受付日】
月・火・水・木・土曜日
9：00〜16：00
下記にオンラインセッションスケジュールを掲載しております。

【定休日】
金曜日、日曜日
※その他お休みは随時お知らせいたします。

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