女性の体と心の専門家
セルフケアを通して自分の大切なことがわかる。
女性がライフステージに翻弄されないで、自分の人生を楽しく生きていくための体と心のサポートをしています。
女性の心身の健幸、体と心のセルフケア、人生設計、思考、習慣についてお伝えしています。
Treesは女性の体と心を整えるパーソナルトレーナーです。
体が整えば心が整う。心が整えば体が整う。
体と心が整えば、人生が輝く。
ご自身でセルフケアできるようになるまで、
丁寧にサポートいたします。
サービス
Treesでは、パーソナルトレーニングとライフコーチングにより
体と心の両方を整えていくプログラムをご用意しています。
Treesについて
体を整える
パーソナルトレーニング
人それぞれ生まれつき骨格が違い、さらには生活習慣によって身体の動きも変わっていきます。Treesのトレーニングは今の身体の状態を知るところから始まります。そして、エクササイズをおこなう中で丁寧に体を整えていきます。自分の身体の扱い方がわかるようになると、一生涯ケアしやすい体になります。
心を整える
ライフコーチング
身体と心はリンクしています。そのため、心が緊張すると体もこわばってしまうのです。しなやかな動きのために身体のケアはもちろんのこと、思考や感情を整理することも実は大切。誰かに寄り添うことができる女性だからこそ、自分自身の心と向き合う時間を作りませんか？
お客様の声
3か月のトレーニングで変化を実感できました。
最初は週2回のトレーニングってけっこうキツいんだなって思ったんですが、だんだん習慣化していき、体を動かさない日が週に何度もあると気持ち悪くなるようになりました(笑) 3ヶ月続けると、ちゃんと体や心に変化があったので、その変化に気づけてよかったと思います。自分はフリーランスとして活動しているので、体が本当に大事だと思っていました。今回のトレーニングで改めてその大切さに気づけましたし、自分でも体に関する本や動画など情報を探すようになりました。この3ヶ月をきっかけに、体と向き合うことを習慣化する人が増えたらいいなと思います。
（20代 フリーランス 3ヶ月オンライン集中メンテナンスコース受講）
呼吸の気持ちよさにびっくり。
骨盤、背中を中心に全身をゆるめるエクササイズをガイドしてもらいました。胡座で座り深呼吸をしてみるとびっくり。呼吸が簡単に入ってきます。今までいろんな呼吸法を試したりしましたが、こんな感覚は初めてです。呼吸ってこんなに気持ちが良くてラクなものなんだと人生ではじめて体感しました。時折こうやって本当の呼吸を自分に思い出させてあげることって大切なんだなと思いました。心身の両面の健康にも仕事効率にもすごくいいと思いました。
（40代 自営業 オンラインパーソナルセッション受講）
体が整うのが体験できます！
運動不足とPC仕事が多く座りっぱなしになる日常で、足にシビレが出てしまったのですが、美樹先生からのいくつかの質問に答え、画面を通しての私の立ち姿などから的確なメニューを即座に考えてくださりレッスン開始。心地よいけど、しっかり運動している感じアリ！でも決してキツク無い！そしてセッション終了時にはシビレが改善。シビレを起こしていたと考えられる体の部分とそれがどんな状態だったかを説明くださったので、頭でも納得！「体が整う」とはこういうことなのか。と実感でき、悩みも解消されて感動です。（50代 主婦 オンラインパーソナルセッション受講）
オンラインとは思えないほどの的確な指導です！
その日の体の気になるところや、不調をお伝えして解決への指導をしていただけます。理学療法士の美樹先生ならではでしょうか、オンラインとは思えないほどの的確な指導に驚きでした！なぜ、そこが痛いのか、原因となっている筋肉の使い方のクセも丁寧に教えていただけたので、腑にも落ちて 終了時には体も気持ちもスッキリ前向きになれました！心地よいストレッチからちょっぴり負荷がかかる筋トレまでそのさじ加減が絶妙。定期的にお世話になって、メンテナンスしていきたいです。
（50代 主婦 オンラインパーソナルセッション受講）
毎日元気に生活できるって幸せ！
手の痺れ、腰痛、めまいもなくなり、休みの日も子供たちと遊べるようになりました！体調が不調ではない。当たり前だけどこんな幸せはない。毎日の元気な生活をくれたトレーナーさんに感謝です。気さくに話せて楽しく厳しいトレーニングを乗り越えられました！（30代 会社員 対面パーソナルセッション受講）
ちょっとした悩みもスルーできるように。
体型が変わったことがとても嬉しい！3サイズ変わりました。動くことのできる身体は幸せな時間を過ごせる財産となるんだなと身体の大切さを知れました。身体が変わり悩みもなくなりました！心も身体もスッキリ！身体が軽くて活発に動きたくなる感じ。ちょっとしたことも「まーいっか！」と笑ってスルーできるようにもなりました。（30代 会社員 対面パーソナルセッション受講）
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毎週月曜日に体と心が軽くなる星座別セルフケアを配信しております。ご一緒にちょこっとケア習慣を身につけませんか？
